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환절기 감기~ 레몬차로 예방하기! 자기관리





몸에좋다는 과일,따뜻한차...등등
먹고 마실땐 모르겠지만 어느순간 보면 그 효능을 실감할때가 많아요


저 같은 경우는 몸에 큰질병은 없었더라도
자잘하게나마 감기로 앓이를 한적이 많았어요

요즘 감기는 더 독해졌다고하죠. 한달은 기본으로 안고가요..-_-;; 하아
스트레스성 감기도 달고살아서 별명도 365일 감기

조금만 피곤해도 몸이 바로 반응해버리니 환절기땐 대비를 해둬야돼요 
가만히 있다간 감기로 몇달을 시달립니다

기관지가 약하고 면역력이 약하다곤해도 저같은 경우엔 좀 심한것같아서
한창 감기로 아플땐 안해본 검사가없었어요 ㅠㅠ

알러지반응검사부터 후두내시경까지
의사선생님도 딱히 명쾌한 처방을 내려주진 못하셨어요


이젠 내 몸을 너무 잘 파악하고있다보니 
감기 잘걸리는 환절기쯤엔 항상 잘챙겨먹고 운동 꾸준히 해주다보니
이젠 예전보단 감기에 잘 걸리지않더라구요. 아예 안걸리진않지만ㅠㅠ


이전보단 면역력이 좀더 생긴듯한느낌이에요^^









그중하나가 바로 레몬차^^ 인데요

아침,저녁으로 따뜻하게 끓여마시면
전날 칼칼했던 목이 어느순간 풀려있어요

좀더 어릴때같으면 바로 감기오고도 남는 시츄에이션이 펼쳐졌어야맞는데
이젠 어느정도 방법을 알아가고있는것같아요


몸에좋은것 잘챙겨먹으면서 운동하는게 최고입니다-_-!


레몬청은 직접 만들어먹기도하지만 시간이 안될땐 사서먹는경우도많아요

레몬차만 마신건아니예요. 일주일에 3회이상은 1시간정도는 걷기운동
틈틈히 근력운동 외에도 배즙챙겨먹기 등

병원을 제외한 좋다는 방법은 다 활용해보니
예전보다 감기가 덜해졌습니다. 신기신기!











요 며칠 바쁜탓에 목상태가 안좋더라구요 따끔거리고 칼칼하고

얼른 레몬꺼내서 아침,저녁으로 뜨겁게 끓여서 마셔주었더니 금세 풀렸어요


레몬은 비타민c가 들어가있어 피로회복에도 좋다고 알려져있잖아요

아침,저녁으로 한잔씩 마시니까 확실히 개운합니다

저는 습관되서 따뜻한차는 자주 챙겨먹는편이라

요즘엔 레몬에 빠졌어요 ㅎㅎ 


오늘 아침을 마지막으로 마지막으로 다 마셔버렸어요

조만간 또 구입해야겠습니다 ㅠㅠ








이제 다 먹고 즙이 조금 남아있는걸 뜨거운물 부어서 지금 역시 마시고있어요^^


각종비타민,구연산이 들어가있어서 우리몸의 면역력을 높여주는 레몬의 효능

알고만있었지 꾸준히 마셔볼 실천을 못했었는데

요 몇달간은 확실히 경험해보니 알겠더라구요


도움을 굉장히 많이받은것같아 추천드려봅니다 :)









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